Что такое Гуа Ша? Полное руководство по практике ТКМ

Некоторые тенденции в социальных сетях немного сомнительны (привет, вызов Sprite chug). Возможно, на другие стоит обратить внимание.

Возьми гуаша. Эта практика, которая включает в себя соскабливание кожи монетой, ложкой или камнем до появления крошечных красных пятен, не только становится тенденцией в социальных сетях, но и берет свое начало из древней терапевтической техники.

Некоторые люди утверждают, что гуаша может разгладить морщины и уменьшить отечность лица, в то время как другие обращаются к этой практике, чтобы помочь справиться с болезнями, улучшить кровообращение и облегчить мышечные боли.

Вот что вам, возможно, захочется узнать о гуа-ша, потенциальных преимуществах, рисках и о том, как начать.

Гуаша зародилась в древнем Китае. Фактически, по данным Министерства культуры и туризма Китая, это одна из старейших форм традиционной китайской медицины, когда-либо зарегистрированных, исторические записи которой относятся к каменному веку.

По данным министерства, это народное средство часто использовалось, чтобы «избавиться от болезней», и в конечном итоге оно было включено в основные медицинские тексты во времена династии Мин (1368–1644 гг.).

Гуаша до сих пор практикуется в семьях во многих культурах. «Это распространено среди азиатских и восточноевропейских семей», — говорит Джефф Гулд, лицензированный иглотерапевт из Центра интегративной медицины и пищеварительной системы Джонса Хопкинса в Лютервилле, штат Мэриленд. «У меня было много пациентов из России и Азии, которые говорили, что их бабушки и дедушки или родители делали с ними это, когда они росли».

Этот метод традиционной китайской медицины становится все более распространенным в Соединенных Штатах, поскольку все больше практикующих врачей понимают его потенциальную пользу для здоровья. Сегодня гуаша регулярно выполняют различные специалисты, в том числе иглотерапевты, массажисты, мануальные терапевты и физиотерапевты.

Гуаша предполагает использование инструмента с гладкими краями (например, маленькой деревянной ложки, рога буйвола или инструмента гуаша из драгоценных камней) для аккуратного соскабливания участков тела, в результате чего на коже появляются крошечные круглые пятна. По словам Гулда, пятна известны как петехии, и их присутствие сигнализирует о наличии подкожного кровотечения.

На самом деле «гуа» означает «царапание», а «ша» означает «песок», имея в виду петехии, похожие на песок, объясняет Гулд.

С точки зрения традиционной китайской медицины, многие болезни и жалобы на здоровье могут быть связаны с застойной «ци» (известной как энергия жизненной силы) и кровью в организме, согласно медицине Джона Хопкинса. Считается, что стимулируя петехии в определенных точках, гуаша способствует здоровому потоку энергии и крови.

Гуаша обычно выполняется иглотерапевтами, практикующими китайскими медиками, мануальными терапевтами, массажистами и физиотерапевтами (с использованием формы гуаша, известной как техника Грастона).

Вы можете встретить несколько разных форм гуа-ша. Они включают:

Это техника традиционной китайской медицины, при которой практикующий врач (часто иглотерапевт) аккуратно соскабливает участки вашего тела инструментом с гладкими краями. По мнению Гулда, цель, с точки зрения традиционной медицины, состоит в том, чтобы потенциально уменьшить системное воспаление, улучшить кровообращение и/или увеличить диапазон движений.

Физиотерапевты иногда используют метод соскабливания, известный как техника Грастона. Это похоже на гуаша тем, что практикующий соскабливает кожу инструментом с гладкими краями. Однако, в то время как гуа-ша воздействует на кожу и капилляры, техника Грастона специально направлена ​​на воздействие на подлежащие мышцы, сухожилия и фасции. По словам Майка Плоски, MS, PT, ATC, физиотерапевта и клинического консультанта Graston, цель состоит в том, чтобы стимулировать выработку коллагена, стимулировать проприорецепторы (сенсорные рецепторы в организме, которые получают информацию об окружающей среде) и/или помочь подавлять боль. Техника базируется в Индианаполисе, Индиана. Не все физиотерапевты практикуют технику Грастона, и те, кто это делает, должны сначала пройти обучение этому методу, говорит Плоски.

По данным клиники Кливленда, некоторые люди практикуют гуаша на лице, чтобы снять напряжение, отечность, воспаление и даже давление в носовых пазухах. «Некоторые утверждают, что он замедляет старение, но нет исследований, подтверждающих это», — говорит Элизабет Бахар Хаушманд, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Далласа и член Американской академии дерматологии.