The Skin Nerd: как бороться со скином «Выход из сертификата»

The Skin Nerd: Как бороться со стрессом на коже

От этого никуда не деться: экзамены могут отразиться на нас как физически, так и морально. Нарастающее напряжение, интенсивные периоды сидения за столом и беспокойство по поводу результатов могут превратиться в один из самых напряженных периодов в жизни молодого человека. Фактически, исследование показало, что 75% ирландских студентов сообщили о том, что испытывали «чрезвычайный» стресс в течение двухлетнего цикла выпускного аттестата.* Стресс не только вреден для организма, но и оказывает негативное воздействие на нашу кожу. проявляется во многих неблагоприятных формах.

Когда мы испытываем стресс, по всему телу разносится всплеск кортизола (известного как гормон стресса). Кортизол может быть как нашим другом, так и врагом. В краткосрочной перспективе кортизол нас поддерживает, помогая нашему организму справиться с тем, что он воспринимает как угрозу. Однако в течение длительных периодов времени кортизол нарушает процессы в нашей коже и организме, влияя на заживление кожи и вызывая воспаление. Это может привести к обострениям у людей с воспалительными заболеваниями кожи, такими как прыщи, экзема и псориаз. Исследования также показали, что психологический стресс может ухудшить барьерную функцию кожи и повлиять на выработку кожного сала.**

Независимо от того, проходите ли вы через это сами или ваш ребенок собирается это сделать, это может помочь подготовить вашу кожу к битве со стрессом, с которой ей, возможно, придется столкнуться — но что мы можем сделать? Для полностью целостного подхода вам необходимо потратить некоторое время и энергию на план защиты на 360 градусов:

График регулярных перерывов

Усталость глаз, техническая шея и головные боли — все это возможные последствия интенсивной учебы, поэтому обязательно проводите некоторое время без экрана в течение дня. Кроме того, это пойдет на пользу вашей коже и снижению уровня стресса, если вы постараетесь вовремя заказывать раз в неделю маску, такую ​​​​как IMAGE Vital C Hydrating Enzyme Masque (44,50 евро, theskinnerd.com). Эта процедура особенно хороша тем, что ее можно носить на ночь, чтобы вы могли надеть ее, расслабиться и не беспокоиться о том, чтобы снять ее в определенный период времени.

Соблюдайте режим ухода за кожей

Соблюдение режима ухода за кожей является ключевым моментом в решении любых проблем с кожей. Привычное соблюдение вашего режима не только поможет вам обрести чувство контроля в этот стрессовый период, но также поможет вам свести к минимуму риск приступов тревоги, вызванных тревогой. Двойное очищение утром и вечером — отличное начало. После очищения нанесите некомедогенную сыворотку (т. е. ту, которая не закупоривает поры). Если вы склонны к появлению прыщей, выберите сыворотку, которая помогает контролировать выработку кожного сала — содержащую витамин А, которая идеально подходит для этого. Завершите свой утренний уход с помощью SPF для защиты кожи и не забывайте пополнять запасы защиты от солнца каждые 2 часа в течение дня. Если у вас появились прыщи, добавьте в свой распорядок дня очищающее средство на основе салициловой кислоты. Салициловая кислота — это бета-гидроксикислота, которая проникает глубоко в поры и растворяет любые закупорки. Вы можете использовать их вечером до трех раз в неделю, чтобы снять отеки и придать коже ощущение свежести.

Избегайте нездоровой пищи

Крайне важно питать кожу изнутри, и это особенно важно, когда речь идет о проблемах с кожей, таких как прыщи, поскольку между сахаром и нездоровой пищей может быть связь с воспалением. Кишечник и кожа связаны между собой, как и разум и кожа, поэтому внимательное отношение к тому, что вы едите, также является эффективным способом ухода за кожей. Программа Advanced Nutrition Skin Accumax (advancednutritionprogramme.com) — отличная добавка, которую стоит попробовать, если вы хотите повысить уровень своего питания. Он помогает осветлить цвет лица благодаря смеси витамина А, витамина С, витамина Е и фитонутриентов, воздействуя на поврежденную кожу, не оставляя ее сухой.

Защититься от синего света

Исследования синего света (HEV) дали противоречивые результаты, но есть доказательства того, что синий свет может повредить кожу. Исследования связывают воздействие синего света с гибелью клеток кожи, гиперпигментацией, образованием свободных радикалов и старением. Эти исследования обычно проводились в течение короткого периода времени, например 5 дней, с использованием интенсивного источника света, что означает, что свет от экранов компьютера, телевизора или телефона может быть несопоставимым, НО, поскольку вы, вероятно, потратите больше времени на изучение устройство, это разумно защитить вашу кожу. Murad City Skin Age Defense Broad Spectrum SPF50 PA+++ (74 евро, millies.ie) обеспечивает максимальную защиту кожи, предлагая высокофакторную защиту от вредных ультрафиолетовых лучей, загрязнения, инфракрасного излучения и HEV-лучей, исходящих от наших экранов.