Влияние ограничения использования цифровых экранов на

npj Исследования психического здоровья, том 1, Номер статьи: 14 (2022 г.) Цитировать эту статью

10 тысяч доступов

374 Альтметрика

Подробности о метриках

Исследования связывают более частое использование цифровых экранов с ухудшением психического здоровья. Однако экспериментальные данные, позволяющие предположить причинную связь, ограничены. В этом исследовании мы стремились изучить влияние ограничения использования цифровых экранов в развлекательных целях на психическое благополучие, настроение и биомаркеры стресса у здоровых людей молодого и среднего возраста. Мы случайным образом распределили 89 семей (в том числе 164 взрослых) для участия в обширном вмешательстве или контроле по снижению экранного медиа. Участникам интервенционной группы было поручено сократить использование экрана для развлечения до менее 3 часов в неделю на человека. Приверженность вмешательству оценивалась с помощью приложений и ТВ-мониторов. Общее субъективное психическое благополучие и настроение, а также собранные ежедневные биомаркеры стресса (кортизол и кортизон в слюне) оценивались в начале исследования и через 2 недели последующего наблюдения. Сокращение использования цифровых экранов в развлекательных целях привело к значительному улучшению самочувствия и настроения у взрослых, принявших участие в данном вмешательстве, по сравнению с контрольной группой. Мы не наблюдали никаких эффектов вмешательства в отношении биомаркеров стресса. (ClinicalTrials.gov: NCT04098913, 23.09.2019).

Доля взрослых с признаками плохого психического здоровья (т.е. тревожными расстройствами, депрессией и общим психическим благополучием) увеличилась за последнее десятилетие во многих странах1,2,3,4,5,6. За этот же период произошли заметные изменения в цифровых технологиях и способах использования устройств для экранирования. Использование цифровых экранов стало важной частью жизни людей. Мультимедийные устройства с экраном предоставляют безграничные возможности, такие как проверка последних новостей, электронной почты, прокрутка сайтов социальных сетей, потоковая передача фильмов и сериалов или видеозвонки друзьям и многое другое. Хотя каждое из этих действий не обязательно полезно или вредно, повсеместная доступность цифровых устройств, а также высокий уровень вовлеченности и социальные ожидания всегда быть доступными могут повлиять как на физическое, так и на психическое здоровье. Опасения по поводу потенциального вреда продолжают активно обсуждаться среди медицинских работников, преподавателей и исследователей7,8,9.

Использование цифровых экранов связано с ухудшением психического здоровья (например, повышением уровня депрессии, воспринимаемого стресса и плохого настроения) у взрослых. Систематический обзор и метаанализ показали, что частое использование экранных средств массовой информации было связано с увеличением на 28% вероятности возникновения депрессии, основываясь на данных семи продольных и 12 поперечных исследований10. Кроме того, систематический обзор и метаанализ 37 перекрестных исследований выявили значительную положительную связь между использованием смартфона и стрессом и тревогой11. Хотя на результаты, основанные на наблюдательных исследованиях, могут влиять неконтролируемые искажения или предвзятость информации, вызванные использованием самооценок использования экрана10,12, еще одним важным ограничением является возможность обратной причинно-следственной связи, то есть, как следствие, увеличивается использование экрана в развлекательных целях. проблем психического здоровья8. Недавно в нескольких экспериментальных исследованиях изучалось краткосрочное влияние сокращения использования социальных сетей (а не общего использования экранов для развлечения) на психическое здоровье13,14,15,16,17. Однако доказательства все еще неубедительны, главным образом из-за методологических ограничений, таких как отсутствие объективной оценки соблюдения или несоблюдения вмешательства.

В дополнение к влиянию на психическое здоровье, по самооценке, использование экранных средств массовой информации может также влиять на биомаркеры стресса, например, ежедневные уровни кортизола и кортизона, которые демонстрируют отчетливый суточный график18,19. Секреция кортизола регулируется осью гипоталамус-гипофиз-надпочечники (ось HPA) в ответ на стресс20,21,22. Более пологий дневной наклон кортизола был связан с некоторыми последствиями для физического и психического здоровья, например, ожирением, депрессией и внешними симптомами21, в то время как более высокий уровень кортизола при пробуждении был связан с более высоким общим жизненным стрессом и чувством печали и подавленности в предыдущий день23. 24. В немногих исследованиях изучалась связь между рекреационным использованием экранных средств и биомаркерами стресса25,26,27,28,29, но экспериментальные исследования оправданы.